Skinnebensbetændelse
Det er meget sjældent vi støder på et betændt skinneben, diagnosen burde hedde irriteret skinneben. Det ændrer en del på folks opfattelse om de smerter de har er noget de må træne på eller ej. Oftest giver vi fuldt grønt lys til træning, da “irritation” omkring skinnebenet IKKE er en overbelastning, men et problemer der kommer fra fødder og bækken.
Problemerne i skinnebenet sidder som oftest i en eller to muskelgrupper.
- Tibialis Anterior, den store muskel på forsiden af skinnebenet
- Tibialis posterior, en muskel der løber på indesiden af skinnebenet og dybt op bagved lægmusklen.
Begge muskler arbejde med bevægelse af foden, og anklen under gang og løb. Et særligt vigtigt område for de tom muskler er deres tilhæftning, på den højeste del af vores svang. Her arbejder begge muskler med afvikling af foden, og særligt pronationen, som er den bevægelse der sker når vi træder ned på foden.
for at have en optimal pronation, skal der være bevægelse i de led der ligger i denne region af foden, ellers vil musklerne langsomt blive spændte og stramme og så kommer symptomerne.
De fleste er uvidende om hvad der nedsætter pronationen i deres fod, men rammer først ind i problemerne når deres skinneben gør ondt.
Men hyppige årsager
- FORKERTE løbesko, der er for mange der får udleveret forkerte løbesko i butikkerne, særligt antipronationssko vil over tid nedsætte bevægelsen i denne del af foden. Paradoksalt nok kan antipronationsko faktisk hjælpe med nogle tilfælde af skinnebenssymptomer, MEN, uger måneder og år senere, bidrager de til andre løbeskader og skavanker, se evt. mere under indlægget løbeskader
